مواد مخدر زياد، الكل زياد، قرص هاي زياد. در واقع، فقط يك مسئله زمان بود كه امي واينهاوس خواننده دوباره سقوط كرد. اين خواننده چند روز پيش در خارج از خانه اش در لندن دچار حمله ضعيف شد و توسط پدرش ميچ به بيمارستان منتقل شد. روزنامه بريتانيايي "سان" گزارش مي دهد كه در آنجا خواننده اكنون بايد چندين آزمايش را انجام دهد، اما هنوز به تشخيص واضحي منتهي نشده است. آنچه مسلم است اين است كه سقوط واينهاوس به وضوح نتيجه مصرف بيش از حد مواد مخدر اوست.
فراز و نشيب هاي واينهاوس بين سفر به مواد مخدر و بازپروري تقريباً يك سال است كه ادامه دارد. پس از فروپاشي در آگوست 2007، چندين حمله ضعف و ظاهر عمومي به دنبال داشت كه در آن اين جوان 24 ساله كاملاً مست روي صحنه رفت. او در نوامبر 2007 در جوايز موسيقي MTV اروپا در سال 2007 در مونيخ اجرا كرد. آنچه او دقيقاً مي‌گفت احتمالاً حتي توسط شوهرش بليك فيلدر سيويل كه در بين تماشاگران بود متوجه نشده بود. اندكي بعد، فيلدر سيويل به دليل رشوه و حمله دستگير شد - اين جوان 26 ساله هنوز در زندان لندن است. حكم همچنان معلق است. در بدترين حالت، اين نوازنده با پنج سال زندان مواجه است.
براي ميچ پدر واينهاوس، بليك فيلدر سيويل مقصر سرنوشت دخترش است. ميچ واينهاوس در مصاحبه اي با بي بي سي گفت: «او داروها را براي امي دريافت كرد. با اين حال، نبايد به اين آساني باشد، زيرا حتي بدون فيلدر-سيويل واينهاوس بارها و بارها در خيابان‌هاي لندن تصادف مي‌كرد، خودش را در ميخانه‌ها كتك مي‌زد و در حال كشيدن كراك از او فيلم مي‌گرفت، كه باعث شد او يك شب در ايستگاه پليس و اتهام مواد مخدر را به همراه داشته باشد. درمان هاي ترك دنبال شد، كه او به همان سرعتي كه بطري بعدي ودكا را خالي كرد، آنها را قطع كرد.
وقتي واينهاوس در فوريه امسال در مراسم جوايز گرمي ظاهر شد، به نظر مي رسيد كه رو به بهبودي است. اگرچه او نمي توانست شخصاً در لس آنجلس ظاهر شود - به دليل داستان هاي مربوط به مواد مخدر، از ورود به ايالات متحده منع شده بود - او يك اجراي مستقل در لندن انجام داد كه از طريق ماهواره براي لس آنجلس پخش شد. در پايان، واينهاوس موفق به كسب پنج جايزه از جام هاي ارزنده شد، از خوشحالي گريست و در مقابل تماشاگران ميليوني مادرش را در آغوش گرفت.
چند ماهي است كه به نظر مي رسد واين هاوس دوباره كاملاً از مسير خارج شده است. حضور خشن او با نوازنده پيت دوهرتي - هر دو از يكديگر در حال بازي با بچه موش ها فيلم گرفتند - و همچنين اجراي ناموفق در جشنواره فضاي باز "راك در ريو ليسبون" در پرتغال در پايان ماه مي نشان مي دهد كه واينهاوس عميق تر است. بيش از هميشه در باتلاق مواد مخدر اگر پزشكان راه خود را داشته باشند، خواننده بايد حداقل به مدت شش ماه به طور كامل از انظار عمومي كناره گيري كند، هيچ مصاحبه اي انجام ندهد و هيچ گونه ظاهرسازي نداشته باشد. در غير اين صورت، پزشكان نگرانند كه سقوط بعدي واينهاوس كشنده باشد.
اعتياد به حشيش واقعا وجود دارداغلب، مصرف‌كنندگان تنها زماني متوجه مي‌شوند كه كشيدن علف‌هاي هرز را محدود مي‌كنند كه اين كار چندان آسان نيست. زيرا حشيش مي تواند اعتياد آور باشد. برخي نمي توانند آن را تصور كنند يا نمي خواهند آن را بپذيرند. در ويديوي drugcom ، پاتريك توضيح مي دهد كه او نيز در ابتدا دارو را دست كم گرفته بود. او قبلاً به خود گفته بود: "اين فقط علف است." اين ماده شيميايي نيست، مانند هروئين يا كوكائين نيست. هميشه فكر مي‌كردم آن را تحت كنترل دارم. «وقتي او مي‌خواست سيگار كشيدن را ترك كند، علائم ترك ظاهر شد. دستانش عرق كرده بود، ديگر نمي توانست بخوابد و پرخاشگر شد. سپس مجبور شد اعتراف كند كه واقعاً وابسته است.
البته اين روي همه مصرف كنندگان حشيش تأثير نمي گذارد. بسياري از آنها مشكلي براي ترك سيگار كشيدن علف هرز در زماني كه شرايط لازم است ندارند. اغلب دود كردن علف هاي هرز اهميت كمتري پيدا مي كند زيرا چيزهاي ديگر مطرح مي شود. با اين حال، برخي از افراد نمي خواهند از احساسي كه در هنگام كشيدن علف هرز دارند چشم پوشي كنند.
بسياري از افراد با سابقه سنگ در ابتدا فقط در ميان دوستان خود شاهدانه مصرف مي كردند. با گذشت زمان، با اين حال، بيشتر و بيشتر آنها به تنهايي علف هاي هرز را دود مي كنند و به چهار ديوار خود مي روند . همانطور كه عامل سرگرمي كاهش مي يابد، كشيدن علف هرز بيشتر و بيشتر كاركرد مقابله با احساسات ناخوشايند مانند ترس، مشكل در به خواب رفتن يا ساير مشكلات را به عهده مي گيرد. اما در برخي از مواقع براي اكثر كساني كه تحت تاثير قرار گرفته اند، متوجه مي شود كه نمي تواند اينگونه ادامه يابد. يا همانطور كه يكي از شركت كنندگان سابق برنامه خروج از شيطون مي گويد: "در مقطعي از خودم متنفر شدم كه نتوانستم براي چند روز توقف كنم."
كاهش يا خروج؟هنگامي كه تصميم گرفته شد كه بخواهيد چيزي را تغيير دهيد، هدفي بايد تعريف شود كه با اين سوال شروع شود: توقف كامل يا كاهش؟ براي برخي از مصرف كنندگان، به نظر مي رسد كه كاهش يك سازش خوب براي كاهش اثرات منفي مصرف بدون نياز به چشم پوشي كامل از اثرات خوشايند باشد. اين نيز مي تواند كارساز باشد - اگر خودكنترلي مناسب وجود داشته باشد.
مخصوصاً در مورد سنگسارهاي طولاني مدت، خودكنترلي چنين چيزي است. هر مصرفي خطر بازگشت به الگوي مصرف قديمي را دارد. در برنامه ترك شيت ، شركت كنندگان اين فرصت را دارند كه ابتدا چيزها را كاهش دهند. اما پس از مدتي، برخي از شركت كنندگان متوجه مي شوند كه نمي توانند با آن كنار بيايند. ديگران قبل از ثبت نام، كاهش ناموفق را امتحان كرده اند و مي خواهند از اين برنامه استفاده كنند تا در نهايت از شر علف هاي هرز خلاص شوند.
هر چقدر هم كه متناقض به نظر مي رسد، بيرون آمدن اغلب آسان تر از كاهش آن است. كاهش مصرف، اراده و انضباط بيشتري نسبت به ترك سيگار مصرف مي‌كند. زيرا تصميم براي ترك سيگار فقط يك بار گرفته مي شود. هنگام كاهش، تصميم به مصرف بله يا خير بايد بارها و بارها گرفته شود.
اگر همچنان مي خواهيد كاهش دهيد، بايد يك هدف واضح و قابل اندازه گيري براي خود تعيين كنيد. هدف "من مي خواهم كمتر سيگار بكشم" كمكي نمي كند. چقدر كمتر است خودفريبي از قبل برنامه ريزي شده است. «من فقط مي‌خواهم علف‌هاي هرز را در موقعيت‌هاي خاص بكشم» نيز بسيار مبهم است. زيرا اگر به وضوح مشخص نشود كه يك مناسبت خاص چيست، هر موقعيتي مي تواند به يك مناسبت خاص تبديل شود. با اين حال، يك هدف را مي توان به وضوح اندازه گيري كرد، به عنوان مثال: "من فقط مي خواهم حداكثر يك مفاصل در روزهاي جمعه و شنبه سيگار بكشم." روز و مقدار آن به وضوح تعريف شده است. بنابراين اگر يك هفته آن را مديريت كرده باشيد، مي توانيد افتخار كنيد.
براي شرايط سخت آماده شويدهنگامي كه هدف مشخص شد، مصرف كنندگان نبايد تنها به اراده خود متكي باشند . بايد توجه داشته باشيد كه تغييرات در رفتار به ندرت يك شبه اتفاق مي افتد. حداقل چند هفته طول مي‌كشد تا عادت‌هاي قديمي كنار گذاشته شوند و عادت‌هاي جديد جاي آنها را بگيرند. و حتي پس از آن، سنگ زني هاي سابق بايد بارها و بارها مراقب باشند.
قبل از اقدام و پايان دادن يا كاهش مصرف، بايد وقت خود را صرف كنيد و به طور كامل با موقعيت هاي خطر شخصي خود برخورد كنيد: در چه شرايطي و در چه شرايطي ديگ سيگار مي كشم؟ چه انگيزه هايي را با كشيدن علف هرز مرتبط مي كنم؟ چه زماني ترك سيگار براي من سخت است؟ شما بايد اين سوالات را از قبل براي خود روشن كنيد. بهتر است همه چيز را يادداشت كنيد.
گام بعدي ارائه استراتژي هاي كنترلي است. اينها اقدامات يا افكار جايگزيني هستند كه مي توانند به غلبه بر شرايط دشوار كمك كنند. اگر معمولاً عصرها قبل از خواب علف هرز مي‌كشيد، بايد آيين‌هاي ديگر قبل از خواب را انتخاب كنيد. تكنيك هاي آرامش بخشي به برخي افراد كمك مي كند، در حالي كه برخي ديگر مي توانند با يك كتاب خود را در حالت خواب آلود قرار دهند. در اينجا هيچ راه حلي براي ثبت اختراع وجود ندارد. مهم است كه ترفندهايي را كه براي شما مفيد است بيابيد - بدون توسل به دارو يا دارو - و اگر فوراً به خواب نرويد، مدتي آن را تحمل كنيد.
با وجود آمادگي خوب، خطر عود هنوز هم مي تواند بالا باشد، به خصوص در چند هفته اول. اين غيرمعمول نيست كه كساني كه تحت تاثير قرار گرفته اند در ابتدا علائم ترك را تجربه كنند . با اين حال، عودها طبيعي هستند و هرگز نبايد به عنوان فرصتي براي دست كشيدن كامل از هدف شخصي خود استفاده شوند. در عوض، عودها فرصتي براي يادگيري براي آينده و اصلاح استراتژي هاي كنترلي نيز ارائه مي دهند .
جايگزين پيدا كنيدبراي موفقيت در خروج يا كاهش، نه تنها استراتژي براي موقعيت هاي مخاطره آميز مهم است، بلكه كساني كه ترك مي كنند بايد به ساختار زندگي روزمره خود فكر كنند. زيرا سالها كشيدن علف هرز معمولاً بخش بزرگي از زندگي روزمره مصرف كنندگان را به خود اختصاص داده است. بايد دوباره پر شود.
فعاليت هاي جايگزين بايد تا حد امكان به توجه بيشتري نياز داشته باشد تا مردم را از فكر كشيدن در مورد علف هاي هرز منحرف كند. ورزش به خصوص مناسب است. كساني كه در طول روز ورزش مي كنند تعادل بيشتري دارند و مي توانند در شب بهتر بخوابند. اثربخشي ورزش در ترك حشيش حتي از نظر علمي ثابت شده است . اما فعاليت‌هاي عرق‌ريز كمتري نيز وجود دارد كه براي منحرف كردن حواس از كشيدن علف‌هاي هرز مناسب است. شايد سرگرمي هايي وجود داشته باشد كه به دليل كشيدن علف هرز از آنها غافل شده ايد و مي توانيد دوباره به آنها بپردازيد. يا به طور خاص به دنبال فعاليت جديدي هستيد كه سرگرم كننده و رضايت بخش باشد.
از فرصت هاي كمك استفاده كنيدبسياري از مصرف كنندگان موفق مي شوند سيگار را به تنهايي ترك كنند. اطلاعات مفيد زيادي در مورد اين موضوع در Quit the Shit وجود دارد . Quit the Shit همچنين گزينه استفاده از پشتيباني يك تيم مشاوره حرفه اي را ارائه مي دهد. اين تا حد زيادي ناشناس است و رايگان است.
كساني كه ترجيح مي دهند مشاوره حضوري دريافت كنند نيز مي توانند با مركز مشاوره محلي تماس بگيرند. در دايركتوري مراكز مشاوره كمپ ترك اعتياد مي توانيد در نزديكي محل سكونت خود به دنبال يك مركز باشيد.
بازدید:
